打完篮球腰疼是什么原因
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
打完篮球后腰疼可能有多种原因，以下是一些常见的原因：
1、肌肉劳损：由于篮球运动较为剧烈，腰部肌肉可能因过度劳累导致肌肉劳损，局部出现疼痛。
2、乳酸堆积：在运动过程中，腰部肌肉代谢产生乳酸堆积，也可能导致腰部疼痛。
3、腰部扭伤：在打篮球的过程中可能因姿势不当或用力过度导致腰部肌肉扭伤，从而引起疼痛。这种疼痛通常在休息后会有所缓解。
4、腰椎间盘疾病：对于本身存在腰椎间盘疾病的人群，如腰椎间盘突出等，打篮球时可能会加重症状，引发疼痛。这种疼痛通常伴随着下肢的放射痛和麻木感。
5、运动姿势不当：长时间保持不正确的姿势可能导致腰部受力不均，引发疼痛。例如在投篮或跑动时姿势不当，可能造成腰部压力过大。
为了缓解腰痛，可以尝试以下方法：休息、冷敷、热敷、轻度按摩、拉伸等。如果疼痛持续不减或者疼痛剧烈，建议尽快就医，以确定具体原因并获得适当的治疗。同时，在打篮球之前进行适当的热身和拉伸运动，选择合适的装备，避免过度用力或姿势不当，有助于预防腰痛的发生。
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