膝盖扭伤了怎么办没有肿
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
膝盖扭伤了但没有肿胀，可以通过以下步骤进行处理：
1、休息并停止运动，避免对膝盖造成进一步的损伤。
2、可以使用冰敷来帮助减轻疼痛和炎症。将冰块包裹在毛巾里，每次敷15-20分钟，每隔3-4小时进行一次。
3、在疼痛可以忍受的情况下，可以尝试轻度活动膝盖关节，检查是否存在活动受限的问题。若无活动受限，说明损伤可能较轻，继续观察即可。
4、若存在疼痛或不适，可使用外用药物如止痛贴、喷雾剂等进行缓解。
5、抬高受伤的膝盖，以减少血液和体液的渗出，有助于减轻肿胀和不适感。
6、如果情况允许，可以对膝盖进行轻度加压包扎，以减少出血和肿胀。但是要注意避免包扎过紧，以免影响血液循环。
7、观察病情变化，若疼痛持续加重或关节活动受限明显，应及时就医进行诊断和治疗。
总之，膝盖扭伤后应根据具体情况进行处理，如症状较轻可先行自行处理并观察病情变化；如症状较重或持续加重，应及时就医。同时，在恢复期间要注意避免剧烈运动，以免加重损伤。
请注意，以上建议仅供参考，如果伤势严重或情况恶化，请尽快就医。
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