备孕吃维生素e好吗
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
备孕期间适量摄入维生素E是有益的。
维生素E是一种抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损害，还有助于维持生殖系统的健康。对于女性而言，维生素E可以促进卵巢功能正常，有助于调节激素的分泌，增强受孕的机会。对于男性而言，维生素E可以提升精子数量以及活跃性，从而增加怀孕的几率。此外，维生素E还有助于减轻疲劳、促进血液循环等。
然而，虽然维生素E具有诸多好处，但备孕期间仍需注意控制摄入量。过量摄入维生素E也可能对身体产生负面影响。建议在备孕期间通过均衡饮食来摄取适量的维生素E，如适当食用富含维生素E的食物如坚果、植物油等。如果需要额外补充维生素E，应在医生的指导下进行，并严格按照推荐的剂量进行补充。
总之，在备孕期间适量摄入维生素E是有益的，但应注意控制摄入量，并在必要时咨询医生的建议。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯对于备孕也是非常重要的。
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