哭太久了头疼怎么办

346次浏览・5月前

问题详情：哭太久了头疼怎么办？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

哭太久了头疼可能是因为长时间的哭泣导致大脑缺氧或紧张性头痛等原因引起的。以下是一些缓解头疼的方法：

1、停止哭泣：首先，需要控制情绪，尝试停止哭泣，可以通过转移注意力、冷静思考等方法来缓解情绪。

2、深呼吸：尝试进行深呼吸，缓慢吸气并慢慢呼出，有助于缓解紧张情绪和大脑缺氧引起的头疼。

3、休息：长时间哭泣后，身体需要休息。可以找一个安静舒适的地方坐下来，闭上眼睛，放松身心，缓解疲劳和紧张情绪。

4、喝水：长时间哭泣可能会导致口渴和脱水，可以喝一些水来补充体内的水分，也有助于缓解头疼。

5、热敷：可以用热毛巾敷在头部疼痛的位置，有助于缓解紧张性头痛。

6、按摩：轻轻按摩太阳穴或者头痛的部位，有助于放松肌肉，缓解头疼。

如果头疼症状持续不减或者加重，建议及时就医，以确定是否存在其他健康问题。同时，如果经常因为情绪问题而引发头疼，可以考虑寻求心理咨询师的帮助，以解决情绪问题。

请记住，照顾好自己的情绪和身体健康是非常重要的。如有需要，不妨寻求亲朋好友的支持和帮助。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有