月经不调量少经血发黑怎么办

针对月经不调、量少以及经血发黑的问题，你可以采取以下措施：

1、调整生活方式：保持良好的作息，避免熬夜和过度劳累。同时，保持良好的心态，减轻压力和焦虑。

2、饮食调理：多食用富含铁、钙、维生素等营养元素的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。避免过多食用生冷、辛辣等刺激性食物。

3、保暖：月经期间要注意保暖，尤其是腹部保暖，避免受凉。

4、运动锻炼：适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环，缓解月经问题。

5、中药调理：可以考虑使用中药进行调理，如当归、益母草等具有活血化瘀、调经作用的中药材。

6、就医检查：如果长时间存在月经问题，建议及时就医，进行妇科检查、内分泌检查等，以确定病因并进行针对性治疗。

7、注意个人卫生：月经期间要注意个人卫生，避免感染。

以上建议仅供参考，如果月经问题持续不断或者症状加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。