久坐尾椎骨疼怎么办

久坐导致的尾椎骨疼痛可能是由于长时间保持同一姿势，使得该部位承受过度压力而引起的。为了缓解这种疼痛，可以尝试以下方法：

1、调整坐姿：避免长时间保持同一坐姿，可以在坐着时适当调整身体角度，减少对尾椎骨的压迫。

2、使用坐垫：为椅子添加柔软的坐垫，以减少对尾椎骨的直接接触和减轻压力。

3、热敷：使用暖水袋或热毛巾对疼痛部位进行热敷，有助于促进血液循环和舒缓肌肉紧张。

4、按摩：可以对疼痛部位进行轻柔的按摩，但避免过度用力。

5、运动：定期进行针对性的锻炼，如瑜伽或普拉提，以增强肌肉支持，减少长时间坐时对尾椎骨的压迫。

6、药物治疗：如疼痛较严重，可在医生建议下使用非处方药物如布洛芬等消炎止痛药来缓解疼痛。

7、休息与活动：避免长时间久坐，每隔一段时间起身活动一下，让身体得到休息。

8、寻求专业帮助：如疼痛持续不减或加重，建议及时寻求医疗专业人士的建议，以确定是否存在其他潜在疾病。

请注意，以上建议仅供参考。如疼痛持续或加重，请及时就医，以获得专业诊断和治疗。