过敏吃什么食物

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问题详情：过敏吃什么食物？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

过敏患者应该避免摄入过敏食物，但同时也需要注重摄入营养均衡的食物，以维持身体健康。以下是一些建议的食物，可以为过敏患者提供营养和帮助：

1、水果：如苹果、香蕉、葡萄等富含维生素的水果，有助于缓解过敏症状。特别是富含维生素C的水果，如猕猴桃、柑橘等，有助于减轻组织炎症和过敏反应。

2、蔬菜：如菠菜、花椰菜等富含维生素和矿物质的蔬菜对身体有益。

3、粥类：如红枣粥、山药粥等易消化且富含营养的粥类食物，可以调节身体状况，提高身体免疫力。

4、米类食物：米饭或米粥可以为身体提供足够的能量和营养，有助于缓解过敏症状。

5、瘦肉：如鸡肉、瘦牛肉等低脂高蛋白的肉类，可以提供身体所需的蛋白质和营养素，但需要注意避免摄入过多的添加剂和调料。

此外，过敏患者还可以适当摄入一些富含益生菌的食品，如酸奶等，有助于调节肠道菌群平衡，增强免疫力。但需要注意的是，每个人的过敏源可能不同，如果出现过敏反应，应当避免摄入导致过敏的食物，并咨询医生或营养师的建议。同时，保持饮食的均衡和多样化，有助于维持身体健康。过敏反应严重时，应及时就医。

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