请便秘喝什么润肠通便
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赵芯梅 副主任医师 消化内科
南方医科大学南方医院三甲
便秘时，可以尝试喝一些具有润肠通便作用的东西。以下是一些推荐的饮品和食品：
1、温开水：最简单且有效的是多喝水，有助于软化大便，刺激肠道蠕动。
2、蜂蜜水：蜂蜜有润肠通便的作用。用适量的蜂蜜冲水饮用，可以帮助缓解便秘。
3、决明子茶：决明子具有清热明目、润肠通便的功效。饮用决明子茶可帮助缓解便秘。
4、酸奶：酸奶中的活性乳酸菌能促进肠胃蠕动，缓解便秘。
5、水果汁：如苹果汁、西瓜汁等，富含纤维素和维生素，有助于促进肠道蠕动。
6、黑芝麻糊或黑芝麻水：黑芝麻有润肠通便的功效，适合便秘患者食用。
7、润肠通便茶：市面上还有一些专门的润肠通便茶，如菊花茶、决明茶等，可以根据自己的需要选择饮用。
除了饮食调整外，保持良好的生活习惯和定时排便的习惯也很重要。如果便秘症状持续或严重，建议及时就医，了解具体原因并进行针对性治疗。同时，使用任何新的药物或补充剂之前，最好先咨询医生或药师的建议。
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