为什么总是会失眠

233次浏览・3月前
问题详情:为什么总是会失眠?

精选回答

张磊 副主任医师 精神卫生科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

失眠的原因有很多,可能是由外部因素或身体内部因素导致的。常见的因素包括:

1、环境和心理因素:例如,环境噪声过大,或是心中有事牵挂而导致思想不集中等。

2、躯体因素:身体疾病如心脏病、糖尿病等,以及身体疼痛等不适感可能会影响睡眠。此外,一些精神疾病如抑郁症、焦虑症等也可能导致失眠。

3、精神因素:由于工作压力大、生活节奏快等原因导致精神状态不好或情绪低落可能导致失眠。或者在生活中发生重大变化,比如经历了失业、离婚等重大挫折之后难以入睡。

4、不良的生活习惯:例如长时间熬夜工作或娱乐,可能会导致生物钟紊乱并影响睡眠。此外,晚上过量摄入咖啡因、大量吸烟或饮酒等刺激性物质也会影响睡眠。

如果长时间出现失眠的症状,建议及时寻求医生的帮助以找出具体原因并进行针对性的治疗。同时,保持良好的生活习惯和心态也对改善睡眠质量有所帮助。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题