经常头痛需注意什么

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问题详情：经常头痛需注意什么？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

经常头痛需要注意多方面的问题，主要包括以下几个方面：

1、饮食调整：避免食用过于油腻、过咸的食物，如腊肉、咸菜等，应尽量选择清淡、易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。同时，要尽量避免饮酒和饮用咖啡等刺激性饮品。

2、日常习惯的培养：保持良好的作息习惯，避免过度劳累和熬夜。适当的锻炼，如散步、游泳等，有助于增强体质，缓解头痛症状。此外，保持良好的心态也有助于缓解头痛。

3、避免诱发因素：头痛可能是由某些特定因素诱发的，如强光、噪音、紧张等。需要留意并记录头痛的发作情况，找出可能的诱发因素并尽量避免。

4、寻求医疗帮助：如果头痛症状持续加重或频繁发作，应及时就医。前往正规医院进行检查，如脑部CT或核磁共振等，以确定头痛的原因并接受相应的治疗。

5、药物使用注意事项：如果头痛时需要使用药物，应遵医嘱，避免滥用药物。某些药物可能会引起药物依赖或副作用，需要在医生的指导下使用。

6、注意头部保暖：避免头部受到寒冷刺激，特别是在冬季或早晚温差较大的时节，可以佩戴帽子或围巾来保暖。

总之，对于经常头痛的人来说，需要注意保持良好的生活习惯、饮食习惯和心态，避免诱发因素，并及时就医。同时，要注意头部保暖和药物使用，以缓解头痛症状。

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