腰腹背部疼痛后背两侧疼痛怎么办

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问题详情：腰腹背部疼痛后背两侧疼痛怎么办？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

腰腹背部疼痛后背两侧疼痛，可能是由于多种原因导致的，如不良姿势、肌肉劳损、颈椎病等。为了缓解疼痛，可以尝试以下方法：

1、改善姿势：长时间保持不正确的姿势，如弯腰、低头等，可能导致腰腹背部疼痛。因此，应保持良好的坐姿和站姿，避免长时间维持同一姿势。

2、热敷：使用暖水袋或热毛巾在疼痛部位进行热敷，有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

3、运动：适当的运动可以增强腰背部肌肉的力量，预防疼痛。建议进行针对腰背部肌肉的锻炼，如瑜伽、普拉提等。

4、按摩：可以进行自我按摩或请他人帮助按摩腰背部和两侧肌肉，以缓解肌肉紧张和疼痛。

5、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用非处方药，如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛。

6、寻求专业治疗：如果疼痛持续不减或加重，建议寻求专业医生或理疗师的帮助，以确定疼痛的原因并接受相应的治疗。

总之，腰腹背部疼痛后背两侧疼痛需要根据具体情况采取合适的治疗方法。同时，保持良好的生活习惯和姿势，加强锻炼，预防疼痛的发生。

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