中暑了要做些什么

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问题详情：中暑了要做些什么？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

当中暑时，首先要尽快脱离高温环境，寻找阴凉通风的地方休息。接着可以采取以下措施缓解症状：

1、及时补水：可以少量多次饮用凉白开水或淡盐水。由于中暑可能导致体内电解质紊乱，适当饮用淡盐水有助于平衡身体内的水分和电解质。

2、缓解不适：如出现头晕头痛等轻微中暑症状，也可适当按压人中穴或太阳穴等部位，帮助缓解不适。

3、物理降温：用湿毛巾擦拭身体，或利用风扇、空调等降低室内温度，帮助身体降温。注意避免直接吹风或过度降温导致身体不适。

4、观察症状：如果中暑情况不太严重，一般采取上述措施后即可缓解。如果中暑情况比较严重或有恶心呕吐等症状时应及时就医，不应擅自服用止痛药物或其他药物，以免加重病情。

5、及时就医：中暑可能导致身体出现严重症状如高热、神志障碍等。在这种情况下应及时拨打急救电话，接受医生的专业治疗。在等待救援期间保持呼吸通畅并尽量保持冷静。

总的来说，中暑时应迅速脱离高温环境并采取适当的降温措施，同时注意补充水分和观察症状变化。如症状严重或持续加重应及时就医接受专业治疗。此外，预防中暑同样重要，在高温天气中应注意做好防晒措施如佩戴帽子、遮阳伞等并避免长时间暴露在高温环境中。

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