经常容易感冒的人该怎么办

376次浏览・4月前

问题详情：经常容易感冒的人该怎么办？

肖奎副主任医师呼吸与危重症医学科

中南大学湘雅二医院三甲

经常容易感冒的人需要关注自身健康状况并采取一些措施来提高免疫力，减少感冒的发生。以下是一些建议：

1、增强免疫力：均衡摄取营养，适量补充维生素和矿物质，特别是维生素C、维生素E和锌等，有助于增强免疫力。同时，保持良好的作息和充足的睡眠也有助于提高免疫力。

2、加强锻炼：适当的运动能够增强体质，提高身体抵抗力。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，并坚持长期进行。

3、避免密切接触感染源：感冒主要通过飞沫传播，避免与感冒患者密切接触，减少感染风险。

4、保持良好的生活习惯：保持良好的卫生习惯，勤洗手、避免共用个人物品等。此外，戒烟限酒也有助于减少感冒的发生。

5、接种疫苗：接种流感疫苗可以预防流感病毒感染，降低感冒的风险。

6、寻求医疗帮助：如果经常感冒且症状严重，建议及时就医，寻求医生的帮助。医生可能会根据具体情况给予相应的诊断和治疗建议。

7、注意情绪调节：保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，有助于维持身体健康。

总之，经常容易感冒的人需要关注自己的健康状况，采取多种措施来提高免疫力，预防感冒的发生。同时，保持良好的生活习惯和心态也是非常重要的。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有