痛风病如何预防

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问题详情：痛风病如何预防？

朱俊卿副主任医师风湿免疫科

南方医科大学南方医院三甲

痛风病是一种因高尿酸血症导致关节出现疼痛的病症，预防痛风病需要关注以下几个方面：

1、饮食调整：避免摄入高嘌呤食物，如动物内脏、部分海鲜（如虾、蟹等）以及酒类。增加新鲜蔬菜和水果的摄入，均衡饮食，保持健康的体重。

2、适度运动：进行适度的体育锻炼，增强身体代谢能力，有助于预防痛风的发生。

3、保持水分充足：多喝水有助于排出体内的尿酸，预防尿酸盐结晶沉积。

4、控制慢性疾病：如糖尿病、高血压等慢性疾病可能影响肾脏功能，进而影响尿酸的排泄。有效控制这些疾病有助于预防痛风。

5、避免长时间寒冷环境：长时间处于寒冷环境可能导致尿酸盐结晶更容易沉积在关节，从而诱发痛风。因此，要注意保暖，避免长时间暴露于寒冷环境。

6、定期体检：定期进行体检可以了解自身的尿酸水平和肾功能，以便及时发现问题并采取措施。

7、戒烟限酒：吸烟和饮酒都可能影响尿酸的代谢和排泄，增加痛风的风险。

8、遵循医生建议：如果有痛风病史或高危因素，应咨询医生意见，根据具体情况制定预防措施。

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