脚踝扭伤肿了处理方法

脚踝扭伤后肿胀的处理方法主要包括休息、冷敷、抬高受伤部位、局部加压包扎和医疗处理。具体处理方式如下：

1、休息：一旦脚踝扭伤出现肿胀，应立即停止活动，避免再次加重损伤。

2、冷敷：用毛巾包裹冰块进行局部冷敷，可以有效减轻肿胀和疼痛。注意不要过度冷敷，避免冻伤皮肤。

3、抬高受伤部位：将受伤部位抬高，以利于血液回流，减轻肿胀。

4、局部加压包扎：对受伤部位进行加压包扎，可以有效减轻肿胀并限制活动，有助于恢复。

5、医疗处理：如果扭伤后疼痛肿胀严重或持续不缓解，应及时就医。医生会根据情况给予专业的治疗，如局部用药、口服药物、物理治疗等。

在处理过程中，有一些注意事项需要牢记：

1、避免按摩：扭伤初期不要进行按摩，以免加重肿胀。

2、避免热敷：热敷会加速血液循环，加重肿胀和疼痛，所以在扭伤初期不要热敷。

3、注意饮食：多摄入营养丰富、易消化的食物，有助于恢复。

4、遵循医嘱：如果就医治疗，一定要遵循医生的建议，按时服药、复查等。

总之，脚踝扭伤后应根据实际情况采取合适的处理方法，遵循休息、冷敷、抬高、加压包扎等原则，并注意医疗处理。如疼痛肿胀严重或持续不缓解，应及时就医。