月经来的前几天体重会增加还是减少
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
月经来的前几天，许多女性的体重可能会稍有增加。这是由于月经周期中激素水平的变化影响了身体的水盐代谢，导致水分在体内滞留。另外，某些女性在月经来临前可能会食欲增加，特别是偏好高糖、高盐、高脂的食物，这也可能促使体重上升。
然而，也有一些女性的体重在月经来临前并不会发生变化，或者甚至可能会轻微减少。这因个人体质差异而异。体重的变化还可能受到许多其他因素的影响，如饮食、运动等。
如果发现自己的体重在月经前几天有显著变化，可以通过注意饮食和运动来进行调节。尽量避免高盐、高糖、高脂的食物，适当增加新鲜的蔬菜和水果的摄入，保持良好的运动习惯。但也要注意避免过度运动和过度劳累，以免影响身体的自然节奏和内分泌的正常工作。如有疑虑可以咨询医生获取专业的健康建议。同时请尽量保持放松的心情，避免因月经周期造成的情绪波动而暴饮暴食，长期坚持健康的生活方式是维持身体健康的重要因素。
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