为什么走路走久了腰酸

走路走久了腰酸可能有以下几个原因：

1、腰肌劳损：长时间行走会导致腰部肌肉过度疲劳，形成慢性劳损。如果恢复不良，则容易导致局部产生酸痛症状。患者可以适当休息，对局部进行热敷或按摩，有助于缓解酸痛症状。

2、腰椎退变性疾病：如腰椎间盘突出的患者，由于腰椎间盘退变、老化，在外力作用下容易产生局部刺激症状，导致腰部酸痛症状。这种情况需要针对病因进行治疗，并在生活中加强护理，如注意休息和保暖等。如果伴有下肢放射性神经痛症状，可以通过热敷和理疗进行改善。如果腰痛较为严重且经常复发或长时间不能缓解，需要及时就医进行检查和治疗。在平时的饮食中多摄取含钙丰富的食物。当骨质疏松症发生时，全身骨头会疼痛，腰部疼痛尤为明显。这也需要就医检查和治疗。

除了以上原因，走路久了腰酸还可能与腰部周围的软组织炎症、骨质疏松症等疾病有关。此外，长期坐姿不正或坐姿时间过长也可能导致腰肌劳损和腰部酸痛等症状。因此，建议在生活中保持良好的姿势习惯，避免长时间保持同一姿势。如果腰酸症状持续不减或者症状加重，应及时就医寻求医生的帮助。