经常头疼吃什么食物比较好

经常头疼的人，在日常饮食中可以适当增加一些有助于缓解头疼的食物。这些食物包括：

1、蔬菜类：如土豆、豌豆等富含镁元素的食物，有助于缓解神经性头疼。此外，深色绿叶蔬菜、坚果等富含丰富的维生素，有助于改善大脑功能，缓解头痛症状。

2、水果类：如柑橘类水果富含维生素C和其他抗氧化物质，有助于缓解紧张性头疼。另外，像香蕉等富含钾元素的水果也有助于缓解头痛症状。

3、饮品：适量饮用绿茶有助于缓解头痛症状，因为绿茶中含有抗氧化物质和茶多酚，有助于改善大脑功能。此外，还可以饮用适量的咖啡或薄荷茶等，也有助于缓解头痛症状。

4、其他食物：像三文鱼等富含脂肪酸的鱼类有助于减少大脑炎症和促进大脑健康，从而缓解头痛症状。此外，全谷物、瘦肉等富含蛋白质的食物也有助于缓解头痛症状。

需要注意的是，食物虽然有助于缓解头痛症状，但并不能完全替代医疗手段。如果头疼症状持续不减或者加重，建议及时就医并遵循专业医师的建议进行治疗。