天天吃枸杞子有什么好处和坏处

天天适量吃枸杞子可以带来一系列好处，包括：

1、补肾益精：枸杞子含有丰富的营养物质，能够增强肾的功能，有助于治疗肾虚精亏引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。

2、养肝明目：枸杞子可以促进肝细胞的再生能力，对肝脏有保护作用。同时，也有助于缓解眼睛干涩疲劳的症状。

3、增强免疫力：枸杞中含有的多糖、维生素等营养物质能够提高身体免疫力，减少疾病的发生。此外，它含有的抗氧化物质有助于延缓衰老。

然而，过量食用枸杞子也可能带来一些坏处：

1、上火：由于枸杞属于温性食物，长期大量食用可能导致上火，引起口干舌痛、牙龈出血等症状。特别是对于本身是热性体质的人，更应适当减少枸杞的食用量。

2、消化不良：过多食用枸杞可能导致消化不良，特别是对于脾胃较弱的人。可能出现腹胀、腹泻等症状。

因此，虽然枸杞子具有许多好处，但也需要适量食用，避免过量带来的不良影响。建议在食用时注意个人体质和适量原则，如有任何不适，应立即停止食用并咨询医生。