乳糖不耐受辅食吃什么

乳糖不耐受是由于人体缺乏乳糖酶这种消化酶所致，因此在选择辅食时，需要避免含有乳糖的食物。以下是一些乳糖不耐受婴儿和儿童可以食用的辅食建议：

1、无乳糖或低乳糖的婴儿配方奶粉：专为乳糖不耐受的宝宝设计，可以作为主要的营养来源。

2、米粉、谷物粥：这些食品不含乳糖，可以作为良好的辅食选择。

3、不含乳糖的酸奶：一些酸奶去除了乳糖，仍然保留了营养和益生菌，适合作为辅食。

4、蔬菜泥和水果泥：如胡萝卜泥、南瓜泥、苹果泥等，这些食品不含乳糖，富含维生素和矿物质。

5、不含乳糖的奶酪：一些奶酪在去除了乳糖的同时，仍保留了丰富的营养成分和口感。

6、无糖豆浆：豆浆是植物蛋白的良好来源，不含乳糖，可以作为辅食之一。

除了以上建议的辅食外，对于乳糖不耐受的人群来说，还可以考虑采用少量多次的方式进食含乳糖的食物，这有助于减轻症状。同时，在添加任何新的食物时，都要注意观察和记录宝宝的症状，以便及时发现并避免可能引发不适的食物。如果宝宝的乳糖不耐受症状持续或加重，建议咨询医生或营养师的建议。他们可以根据宝宝的具体情况提供更详细的饮食建议和解决方案。