胃胀不消化排便次数多应该怎么办

胃胀、不消化以及排便次数增多可能是肠胃功能紊乱或消化不良的表现。这种情况可以采取以下措施来改善：

1、调整饮食：避免油腻、辛辣、刺激性食物，多摄入清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等。保持饮食规律，定时定量进餐，避免暴饮暴食。

2、适度运动：适当的运动，如散步、慢跑等，有助于促进肠胃蠕动，缓解胃胀和消化不良的症状。

3、保持良好的生活习惯：避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯，保持充足的睡眠，有助于改善肠胃功能。

4、药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物来改善症状。例如，使用促进消化的药物、调节肠道菌群的药物等。

5、看诊医生：如果上述措施无法缓解症状或者症状持续加重，建议及时就医，进行专业的诊断和治疗。

此外，还需要注意以下几点：

1、保持心态平和：避免焦虑、压力等不良情绪对肠胃功能的影响。

2、注意保暖：避免腹部受凉，以免加重症状。

3、避免自行用药：在未经医生指导的情况下，避免自行使用药物治疗，以免延误病情或产生不良反应。

总之，针对胃胀、不消化和排便次数增多的情况，可以通过调整饮食、适度运动、保持良好的生活习惯和心态等方法进行改善。如症状持续或加重，建议及时就医。