小孩不爱吃饭缺锌吃什么能补

如果小孩不爱吃饭并且缺乏锌元素，可以通过食物和补充剂来补充锌。

在食物方面，富含锌的食物包括瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、牛肉等动物性食物，以及芝麻、花生等植物性食物。特别是牡蛎等海鲜类食物，锌含量相对较高。此外，坚果类食物如核桃、杏仁等也含有丰富的锌。除了这些，新鲜的蔬菜和水果也是很好的来源，如菠菜、胡萝卜等。家长可以尝试将这些食物纳入孩子的日常饮食中。

如果孩子缺锌严重，单纯依靠食物可能无法满足其需求，这时可以考虑补充锌剂。在选择锌剂时，要确保其来源安全、质量可靠。具体的剂量需要根据孩子的年龄和缺锌程度来确定，因此建议在医生或营养师的指导下进行补充。

请注意，过量补锌也可能对孩子的健康造成不利影响，因此补充锌元素一定要适量，并在专业人士的指导下进行。如果孩子的饮食问题持续存在或者缺锌情况严重，建议及时咨询医生或营养师获取专业的建议和治疗方案。