腰椎间盘突出可以俯卧撑吗
343次浏览・4月前
问题详情：腰椎间盘突出可以俯卧撑吗？
精选回答
我要回答
赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
腰椎间盘突出患者可以进行俯卧撑锻炼。一方面，俯卧撑不会对腰椎间盘产生明显的不良刺激，有助于加强上肢和胸背部肌肉的力量训练。另一方面，俯卧撑不会对腰部造成强烈的挤压或压迫，因此不会对腰椎间盘突出的病情产生负面影响。此外，进行适度的俯卧撑锻炼还可以增加腰背部肌肉的力量，有助于提高腰椎的稳定性，从而有助于缓解腰椎间盘突出引起的疼痛等症状。
然而，在进行俯卧撑锻炼时，腰椎间盘突出患者需要注意适度、避免过度劳累，并结合个人身体状况来安排训练强度和频率。若在进行锻炼过程中感觉到腰部疼痛明显加重，应立即停止锻炼并休息。
综上所述，腰椎间盘突出患者可以进行俯卧撑锻炼，但需要注意适度、避免过度劳累，并结合个人身体状况合理安排训练计划。若对锻炼方式和效果存在疑虑，建议事先咨询医生或专业健身教练的意见。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有