孕后期肚皮发硬发紧要注意什么

孕后期（孕晚期）出现肚皮发硬和发紧是常见现象，这可能是由子宫收缩引起的。这种不适感通常会随着胎儿的增大而愈发明显，特别是活动之后，如长时间走路或者过度劳累之后更加明显。在孕后期遇到这种情况，孕妇应注意以下几点：

1、充分休息：避免过度劳累和剧烈运动，适当休息有助于缓解肚皮发硬和发紧的症状。

2、观察症状变化：如果肚皮发硬、发紧的症状持续不减或者伴随着其他异常症状（如腹痛、出血等），应及时就医。

3、饮食调理：尽量避免食用过于刺激的食物，以免刺激子宫收缩。同时要保证营养均衡，多摄入富含纤维的食物，预防便秘。

4、保持良好心态：保持良好的心态和乐观的情绪对于缓解不适症状很有帮助。

5、定期检查：孕晚期应定期进行产前检查，确保母婴健康。医生会根据具体情况提供合理的建议。

6、注意胎儿状况：孕晚期应注意胎儿的状况，如出现胎动异常，应及时就医。

7、避免腹部刺激：避免刺激腹部，尽量穿宽松舒适的衣服，避免腹部受到压迫。

总之，孕后期肚皮发硬发紧是正常现象，孕妇应注意休息、观察症状变化、保持良好的心态，并定期进行产前检查。如有异常情况，应及时就医。同时，遵循医生的建议，确保母婴健康。