骨折后的康复锻炼方法

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问题详情：骨折后的康复锻炼方法？

精选回答

芮云峰 主任医师 骨科

东南大学附属中大医院三甲

骨折后的康复锻炼方法主要包括关节活动度训练、肌肉力量训练和日常生活活动能力训练等。具体的锻炼方法需要根据骨折部位和患者的具体情况来制定，下面是一些建议：

1、关节活动度训练：根据骨折部位和手术固定的稳定性程度，早期进行被动活动或主动活动。在疼痛可耐受的范围内进行关节的屈伸运动，以促进关节功能的恢复。对于关节粘连或僵硬严重的患者，可进行关节松动训练。对于上肢骨折，可以进行肩关节旋转运动等。对于下肢骨折，可以进行膝关节屈伸运动等。逐渐增加活动的幅度和频率，避免过度活动导致骨折移位或再次损伤。

2、肌肉力量训练：在骨折早期，可以进行肌肉的等长收缩训练，即在不活动关节的情况下，通过肌肉收缩来增强肌肉力量。随着病情的恢复，可以逐渐进行抗阻力训练，如使用哑铃、弹力带等进行肌肉力量训练，以增加肌肉力量和耐力。

3、日常生活活动能力训练：在康复过程中，可以进行一些日常生活活动模拟训练，如模拟走路、上下楼梯等，以提高日常生活自理能力。根据患者的具体情况，逐渐增加活动的难度和复杂度。

4、其他注意事项：在康复锻炼过程中，要注意避免过度锻炼导致骨折移位或再次损伤。同时，要遵循医生的建议和指导，按时复查，及时调整康复计划。

总之，骨折后的康复锻炼方法需要根据患者的具体情况来制定。建议在医生的指导下进行康复锻炼，以确保安全有效地恢复功能。

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