来月经可以喝黑枸杞吗
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
来月经时，女性可以适量喝黑枸杞泡水。
黑枸杞含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素以及多种矿物质等，能够增强体质，提高机体免疫力和抵抗力。黑枸杞还含有丰富的花青素，具有抗氧化、美容养颜的作用。在月经期间适当喝黑枸杞泡水，有助于缓解焦虑情绪，改善睡眠状态，为身体补充多种营养物质，有一定的滋补效果。
但需注意适量饮用，过量饮用可能导致肠道消化不良或引发肠胃道反应，特别是对于脾胃虚寒的人群更应注意适量饮用。此外，女性在月经期间要避免食用生冷寒凉的食物，避免过度劳累和熬夜等不良生活习惯。若有任何不适反应或出现异常症状，建议及时就医咨询医生。
总的来说，黑枸杞具有一定的营养价值和保健功能，对于女性的健康和调理具有一定的积极作用。但在饮用时仍需注意适量，并遵循科学健康的饮食原则。
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