海藻钙和乳钙区别是什么

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问题详情：海藻钙和乳钙区别是什么？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

海藻钙和乳钙主要的区别体现在来源、成分及吸收率上。

1、来源：海藻钙是从天然海藻中提取的钙质，而乳钙则来源于牛奶。

2、成分：海藻钙含有天然的维生素D和微量元素，同时含有螺旋藻的多种活性成分，这些成分有助于促进钙的吸收并增强身体免疫力。乳钙则含有丰富的矿物质，如磷和蛋白质等，有助于牙齿和骨骼的形成。但值得注意的是，牛乳中所含的酪蛋白有可能因其在人体内的消化产物会引起肠胃不适反应。因此对于一些有消化问题的人群来说，可能需要避免摄入乳制品形式的钙补充剂。海藻钙对于此类人群是较好的选择。同时海藻钙由于其较低的矿物密度也更容易被身体吸收利用。并且没有产生如消化不良的负面效果。所以总体吸收效果来看，海藻钙相对优于乳钙。不过，这也与个人体质差异有关，不同人的吸收效果可能有所差异。总的来说需要根据自身健康状况和生活习惯等因素进行选择钙补充产品。在选择相关产品时请结合自身实际情况及医生或营养师的建议进行挑选。同时，无论选择哪种钙补充产品，都应适量摄入并遵循科学的补钙方法。

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