褪黑素b6的作用与功效
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袁宝玉 副主任医师 神经内科
东南大学附属中大医院三甲
褪黑素和维生素B6都是对人体健康至关重要的元素。它们各自具有一定的功效，结合起来可以产生协同作用，更有效地维护身体健康。具体来说，褪黑素和维生素B6的作用与功效如下：
褪黑素的主要作用和功效包括：
1、改善睡眠质量，有助于治疗失眠和睡眠障碍。
2、抗氧化，有助于清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤。
3、延缓衰老，其抗氧化作用有助于减缓衰老过程，保持身体年轻。
维生素B6的主要作用和功效包括：
1、参与体内多种代谢反应，如蛋白质代谢、血红蛋白合成等。
2、缓解疲劳，有助于减轻由于代谢过程产生的疲劳感。
3、促进褪黑素的合成，有助于改善睡眠质量。两者结合起来使用可以发挥协同作用，更好地改善睡眠质量。
请注意，褪黑素和维生素B6的功效虽然显著，但并非万能药。在使用前，请务必咨询医生或专业人士的建议，以确保安全有效。此外，为了达到最佳效果，还需要结合健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动等。如果身体不适或有特殊需求，请遵循医嘱服用相应的药物或营养素。总之需要在专业指导下科学补充所需的营养素。
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