血压高吃什么水果有助于降血压
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谢勇 副主任医师 心血管内科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
血压高的患者可以选择一些富含钾、镁等元素的水果来食用，这些水果有助于降低血压。以下是一些推荐的水果：
1、柑橘类水果：如橘子、柚子等，含有丰富的维生素C和钾，有助于降低血压。
2、葡萄：富含钾、镁、钙等多种营养元素，可以帮助平衡血压。此外，葡萄还含有大量的抗氧化物质，有助于预防心血管疾病。
3、香蕉：含有丰富的钾元素，可以帮助中和体内多余的钠离子，从而降低血压。
4、苹果：含有丰富的钾和维生素C等营养成分，可以帮助降低血压，提高身体免疫力。
5、猕猴桃：富含维生素C和多种矿物质，尤其是富含钾元素，有助于降低血压。
除了以上几种水果外，血压高的患者还可以适量食用其他富含钾的水果和蔬菜，如菠菜、西兰花等。同时，应注意低盐饮食，避免摄入过多的盐分和油腻食品。但如果血压持续升高或出现不适，应及时就医并遵循医生建议进行治疗。
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