晚上吃红薯会胖吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
晚上适量吃红薯不会导致肥胖。
红薯含有丰富的膳食纤维，能增强饱腹感，有助于控制饮食，而且所含的碳水化合物相对于主食较少。同时，红薯还含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，有助于身体健康。适量摄入红薯可以作为晚餐的一部分，但要注意控制总体摄入量，避免过量摄入热量导致肥胖。此外，晚餐后还可以进行适当的运动，有助于消耗多余的热量。
总之，适量吃红薯不会导致肥胖，但如果过度摄入并且缺乏运动，可能会导致热量转化为脂肪堆积在体内，引发肥胖。因此，要保持良好的饮食习惯和运动习惯。
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