男生怎样才能持久一点

男生想要持久一些，可以从以下几个方面入手：

1、健康生活方式：保持健康的生活习惯对于持久性至关重要。戒烟限酒，保持良好的睡眠质量，避免熬夜和过度劳累。

2、均衡饮食：保证摄入充足的营养，尤其是蛋白质、维生素和矿物质等。增加蔬菜水果的摄入，减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄入。

3、锻炼身体：适度的运动可以提高身体素质，增强持久性。进行有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，结合力量训练，有助于提高体力和耐力。

4、控制情绪和压力：学会应对压力和挑战，保持积极的心态。可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方法来放松身心，缓解压力。

5、避免过度性行为：过度性行为可能导致身体疲劳和精神压力，从而影响持久性。合理安排性生活频率，给自己充足的休息时间。

6、寻求医疗帮助：如果以上方法无法改善持久性问题，可以寻求医疗帮助。医生可以根据具体情况提供专业建议和治疗方案。

需要注意的是，每个人的身体状况和生理需求都是不同的，因此以上方法可能并不适用于所有人。在实施任何改变之前，最好咨询医生或专业人士的意见。此外，性行为的持久性并不是评价性满足的唯一标准，重要的是与伴侣之间的沟通和理解。