肩周炎疼痛的缓解方法

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问题详情：肩周炎疼痛的缓解方法？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

肩周炎是一种比较常见的疾病，其症状包括疼痛、活动受限等，缓解疼痛可以采用以下几种方法：

1、热敷：可以缓解肌肉紧张和疼痛感。用热毛巾或热水袋热敷疼痛部位，每次约持续20分钟，注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。

2、冷敷：对于炎症肿胀明显的部位，可以采用冰袋进行冷敷，有助于减轻炎症和疼痛。

3、药物治疗：在医生的指导下使用非处方药物，如布洛芬、阿司匹林等，有助于消炎止痛。

4、运动缓解：在医生的指导下进行适度的运动可以缓解疼痛并加速康复。比如摆动肩膀、手臂旋转等动作，但要避免过度运动造成损伤。

5、按摩：轻柔的按摩可以缓解肌肉紧张和疼痛，但需要注意力度和方法，避免加重炎症和损伤。

6、针灸和拔罐：是中医常用的治疗方法，对部分人群可能会有较好的缓解疼痛的效果。

7、保持良好的姿势：长时间保持同一姿势可能会导致肌肉紧张和疼痛加剧，因此要注意保持良好的姿势，适当休息和伸展。

以上方法可以帮助缓解肩周炎的疼痛，但如果疼痛持续严重或无法缓解，建议及时就医。另外，也要注意遵循医生或治疗师的建议和指导进行治疗和康复。

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