更年期怎样补雌激素

306次浏览・3月前

问题详情：更年期怎样补雌激素？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

在更年期，随着卵巢功能的逐渐衰退，雌激素水平会下降，这可能会导致一系列的身体和心理症状。因此，适量补充雌激素是重要的。以下是补充雌激素的方法：

1、饮食调节：一些食物富含雌激素，如大豆及豆制品、小麦、黑米、青椒等。适当增加这些食物的摄入，有助于缓解雌激素缺乏的症状。此外，维生素D也与雌激素水平有关，因此，应适当晒太阳，并增加维生素D的摄取。

2、生活方式调整：保持良好的作息习惯，适当进行运动锻炼，有助于调节内分泌，维持雌激素水平的平衡。同时，避免过度劳累和压力过大，以防止内分泌失调。

3、中药调理：一些中草药被认为有助于调节内分泌和雌激素水平。例如当归、枸杞等中药材具有一定的补充雌激素的功效。但在使用中药时，请务必在医师的指导下进行，以确保安全和有效。

4、雌激素补充剂：如果症状严重，且没有其他疾病禁忌的情况下，可以考虑使用雌激素补充剂。但在使用前，请务必咨询专业医师的意见和建议。

请注意，每个人的身体状况和需求都是不同的，因此在补充雌激素之前，请务必咨询医生或妇科专家的意见。他们可以根据您的具体情况为您提供个性化的建议和指导。此外，长期使用雌激素补充剂可能存在风险，务必在医生的指导下使用。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有