促排期间吃什么可以提高卵泡质量

335次浏览・4月前

问题详情：促排期间吃什么可以提高卵泡质量？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

促排期间，为了提升卵泡质量，可以适量摄入以下食物和营养素：

1、富含蛋白质的食物：如乳制品、瘦肉等，包括牛奶、酸奶、鸡肉、牛肉等。蛋白质是卵泡发育的基础，适量摄入有助于促进卵泡健康发育。

2、富含维生素的食物：尤其是富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、坚果等。这些维生素有助于减轻压力，调节身体机能，有利于卵泡的生长。

3、富含矿物质的食物：如富含锌、硒等矿物质的食物，包括海产品、全谷类食物等。这些矿物质对于提高卵子质量、促进排卵具有积极作用。

4、新鲜蔬菜和水果：提供多种维生素和矿物质，有助于优化身体环境，为卵子的发育提供良好条件。

5、中医药食同源食物：如黑豆、黑芝麻等，具有补肾益精的作用，有助于提高卵子质量。

除了以上食物，还可以遵循少食多餐的原则，尽量避免挑食或偏食。同时，避免食用辛辣、刺激、油腻的食物和饮料，如辣椒、油炸食物等，这些食物可能会对身体产生负面影响，影响卵泡发育。此外，保持良好的作息和心态也是非常重要的。

请注意，以上建议仅供参考。在促排期间，建议根据医生的建议进行饮食和生活调整，以确保最佳的卵泡质量和健康状况。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有