糖尿病便秘吃什么好

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问题详情：糖尿病便秘吃什么好？

郑超主任医师内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

糖尿病患者便秘时，可以多吃富含膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果和全谷类食物，这些食物有助于改善肠道健康，促进排便。同时，应保证充足的水分摄入，有助于软化粪便，预防便秘。以下是一些适合糖尿病患者便秘时的食物建议：

1、蔬菜：如菠菜、芥蓝、芹菜等，这些蔬菜富含膳食纤维，有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动。

2、水果：如猕猴桃、火龙果、西瓜等，这些水果含有丰富的水分和膳食纤维，有助于缓解便秘。但应注意水果的糖分含量，选择低糖水果。

3、全谷类食物：如燕麦、糙米、全麦面包等，这些食物富含膳食纤维，有助于改善肠道功能，促进排便。

4、酸奶：含有益生菌，有助于调整肠道菌群，改善肠道环境，缓解便秘。

5、坚果和种子：如核桃、杏仁、亚麻籽等，这些食物富含健康的脂肪和纤维，有助于改善肠道健康。

此外，糖尿病患者还需要注意控制血糖，避免摄入过多高糖食物，以免影响血糖控制。在调整饮食的同时，保持良好的生活习惯和适当的运动也有助于缓解便秘。如果便秘症状持续严重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

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