吃什么食物才能增加月经量

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问题详情：吃什么食物才能增加月经量？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

月经量偏少可能是由于多种原因造成的，如内分泌失调、卵巢功能减退等。除了药物治疗，一些食物也可以辅助调理以增加月经量。以下是一些建议的食物：

1、高铁食物：如牛肉、瘦肉、肝脏等，有助于补充体内铁质，从而增加血容量，提升月经量。

2、活血食物：如红枣、生姜等，有助于活血化瘀，促进经血排出。

3、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、豆类等，有助于增强体质，改善卵巢功能。

4、维生素E丰富的食物：如植物油、坚果等，维生素E具有抗氧化作用，对调理月经有一定帮助。

5、中药调理：如当归、黄芪等具有补血活血的功效，可在煲汤时适量加入。

此外，保持均衡的饮食也很重要，避免过度节食导致营养不良，从而影响月经量。同时，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，以免加重月经异常的情况。

请注意，食疗需要长期坚持才能见效，如果月经量持续偏少，建议及时就医检查，了解具体原因并进行相应治疗。另外，每个人的体质和情况不同，食疗效果也可能有所差异。在采取食疗方法的同时，最好咨询医生或营养师的建议。

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