便秘的患者吃什么

335次浏览・4月前

问题详情：便秘的患者吃什么？

陈科全副主任医师消化内科

广州医科大学附属第一医院三甲

便秘患者应该选择富含纤维素的食物，以促进肠道蠕动并帮助排便。以下是一些推荐的食物：

1、蔬菜：如菠菜、芹菜、竹笋、西红柿等，富含丰富的维生素和纤维素，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘。

2、水果：如香蕉、梨子、柿子等，这些水果含有较高的膳食纤维，有助于改善便秘。特别是熟透的香蕉，有润肠通便的功能。但请注意，每个人的体质不同，一些人可能对某些水果中的果糖不耐受，因此需要根据个人情况适量食用。

3、坚果和种子：如杏仁、核桃等坚果以及亚麻籽、奇亚籽等种子，都含有丰富的不饱和脂肪酸和纤维素，有助于改善肠道健康。

4、全谷类食物：如燕麦、糙米、全麦面包等，这些食物含有较高的膳食纤维，有助于促进排便。

5、蜂蜜和酸奶：蜂蜜具有润肠通便的作用，而酸奶中的益生菌有助于改善肠道菌群平衡，促进消化。

此外，饮食中应注意适量摄入水分和补充一些植物油。便秘患者还应该避免食用过于精细的食物以及过于辛辣和刺激性的食物。如果便秘症状持续严重或伴随其他症状，建议及时就医。总之，饮食调整应结合个人情况，如有需要可咨询专业营养师或医生的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有