脚打球经常扭伤是什么原因引起的
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问题详情：脚打球经常扭伤是什么原因引起的？
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
脚打球时经常扭伤主要是由以下几个原因造成的：
1、韧带松弛：可能是由于先天性的韧带松弛或者长期缺乏运动导致的韧带弹性下降，从而在打球时容易发生扭伤。
2、关节稳定性较差：可能是由于脚部关节周围结构的问题如关节囊松弛或者长期存在姿势问题如弓形足等引起的脚部稳定性较差，在打球时也容易发生扭伤。
3、运动前没有做好热身运动：如果打球之前没有进行适当的热身运动，身体各个关节部位处于静止状态，突然进行剧烈的运动容易造成韧带损伤，导致脚部扭伤。此外热身不充分也会引发注意力不集中导致在运动中姿势错误、动作失误从而导致扭伤。建议在运动前务必做好热身活动并专注于训练，保持注意力集中以避免动作失误造成伤害。另外可以在脚部垫一个比较柔软的物体缓解疼痛，症状严重时应立即寻求医生的帮助。平时生活中应注意保护脚部避免受伤。
为了预防脚扭伤，除了加强脚踝周围韧带的训练，提高关节稳定性以及充分热身之外，还需要考虑是否存在以上因素并采取相应的措施进行改善。如果扭伤情况严重或反复发生，建议及时就医检查和治疗。
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