来月经吃什么水果有助排污血

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问题详情：来月经吃什么水果有助排污血？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

女性在月经期间适量食用某些水果可以帮助排污血，以下是几种建议的水果：

1、山楂：山楂具有活血化瘀的作用，能够帮助疏通经络，促进污血的排出。

2、红枣：红枣有助于促进血液循环，使月经排出更加顺畅。

3、樱桃：樱桃铁含量高，可改善经期失血引起的贫血症状，也有助于排出污血。

4、榴莲：榴莲性热，可起到活血散寒的作用，有助于促进经血排出。此外，榴莲中的营养成分还可以提高机体免疫力。

5、苹果：苹果性温，也含有大量微量元素和维生素等营养物质，有助于经血运行更顺畅。建议煮熟后食用，这样可以减少对肠胃道的刺激。

除了以上水果，比如葡萄、芒果等也应季的水果都可以适当食用。但要注意适量食用，避免食用过多或过冷的水果引起肠胃不适。此外，月经期间应注意保暖，忌食生冷辛辣刺激性食物。若有任何不适，建议及时就医。

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