晚上睡觉多梦易醒原因
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
晚上睡觉多梦易醒的原因有很多，包括以下几点：
1、心理压力过大，大脑无法保持轻松，进而影响夜间睡眠质量。建议调整生活节奏，适当进行户外运动，缓解压力。
2、不规律的作息习惯，如熬夜晚睡等导致生物钟紊乱。建议保持良好的作息习惯，按时睡觉、起床。
3、睡眠环境不佳也会影响睡眠质量，如强光、噪音、温度不适宜等。建议改善睡眠环境，保持安静、舒适的休息空间。
4、情绪波动，如抑郁、焦虑等情绪问题也会引发睡眠问题。如果长时间出现情绪波动，建议及时寻求专业帮助。
5、躯体疾病也会对睡眠产生影响，如心脑血管疾病、消化道疾病等。如果睡眠问题持续存在，建议就医检查，以便针对原发病进行治疗。
6、年龄增长也可能导致睡眠质量下降，如老年人普遍面临睡眠问题。
7、不良的生活习惯，如睡前饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品，或者睡前进行大量运动，都会影响到睡眠质量。建议在睡前保持良好的生活习惯，避免饮用刺激性饮品，适量运动。
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