便秘了怎么样能快速排便

408次浏览・5月前

问题详情：便秘了怎么样能快速排便？

陈科全副主任医师消化内科

广州医科大学附属第一医院三甲

便秘了想要快速排便，可以尝试以下几种方法：

1、饮食调整：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，增加膳食纤维的摄入，有助于增加粪便体积，刺激肠道蠕动。

2、喝水：确保摄入足够的水分，有助于软化粪便，使其更容易排出。

3、运动：适度的运动，如散步、慢跑等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

4、按摩腹部：顺时针方向按摩腹部，有助于促进肠道蠕动。

5、药物治疗：可以考虑使用便秘药物，如开塞露、乳果糖等。但请注意，药物治疗应在医生的建议下进行，避免长期使用以免产生依赖性。

6、灌肠：如果便秘症状严重，可以考虑灌肠。但灌肠属于较为强烈的方法，需在医生指导与建议下进行。

7、保持良好生活习惯：建立规律的排便习惯，避免抑制便意。同时，保持充足的睡眠，减少精神压力，也有助于缓解便秘。

请注意，以上方法应根据个人情况选择。如果便秘症状持续不减或者伴有其他症状，如腹痛、便血等，应及时就医检查。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有