骨折吃什么营养品好

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问题详情：骨折吃什么营养品好？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

骨折后，患者需要注重营养补充，以加速骨骼的愈合。下面是一些推荐的营养品：

1、蛋白质：蛋白质是修复骨折部位所必需的营养素。患者可以通过食用鱼肉、牛奶、鸡蛋等食物来摄取蛋白质。此外，市面上也有一些优质的蛋白质补充剂可供选择。

2、维生素D：维生素D有助于身体吸收钙质，从而有助于骨折愈合。除了阳光照射可以帮助身体合成维生素D，患者还可以适当食用富含维生素D的食物，如大马哈鱼、蛋黄等。不过，在服用维生素D补充剂之前，建议先咨询医生。

3、钙：钙是骨骼的主要成分之一，对于骨折愈合非常重要。除了牛奶、酸奶等富含钙质的食物，患者还可以适当服用钙片来补充钙质。

4、微量元素：如锌和锰等微量元素对于骨骼的愈合也有很大的帮助。患者可以适当食用牛肉、猪肝、黄豆等食物来摄取这些微量元素。

5、骨胶原蛋白：这是一种与骨骼健康密切相关的营养成分。骨胶原蛋白可以帮助维持骨骼的韧性，促进骨折愈合。市面上也有一些骨胶原蛋白补充剂可供选择。

除了以上营养品，患者还应注意均衡饮食，多食用新鲜蔬菜和水果，以摄取足够的维生素和矿物质。同时，保持充足的水分摄入也有助于身体的康复。

总之，骨折后的营养补充应以均衡、多样化为主，同时根据个人情况选择合适的营养品。在服用任何营养品或补充剂之前，建议咨询医生或营养师的建议。

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