骨折后吃什么好的快

骨折后，合理的饮食可以帮助伤口愈合和恢复。以下是一些建议的食物和营养素，有助于骨折后恢复：

1、蛋白质：对于促进骨折愈合非常重要。可以选择瘦肉、鱼、禽类、蛋、奶制品等食物。

2、维生素D和钙：有助于骨骼的修复和生长。建议食用富含这些营养素的食品，比如低脂奶制品、豆腐、沙丁鱼等。同时，多晒太阳也有助于身体合成维生素D。

3、维生素C：有助于促进结缔组织形成，对骨折愈合有利。可以食用柑橘类水果、草莓、红辣椒等富含维生素C的食物。

4、锌：也对骨折愈合有重要作用。可以食用富含锌的食物，如瘦肉、海产品、豆类等。

5、铁：若骨折同时出血较多，可能需要补充铁剂，以防贫血。红肉、动物血和肝脏等都是铁的良好来源。

6、其他：例如骨汤等食品，也含有一些有利于骨骼恢复的成分。

同时，建议多喝水，避免过多摄入含糖和碳酸饮料，以免影响钙质吸收。此外，避免食用不易消化的食物以免卧床引起便秘。请注意，这些饮食建议并不能替代医疗治疗，如有需要，请遵循医生或营养师的建议。如果骨折后长时间恢复不佳或出现其他症状，应及时就医。