男人精子少成活率低怎么办

男人精子少且成活率低可能会对生育能力产生负面影响。这种情况下，可以采取以下方法应对：

1、生活方式调整：避免长时间暴露在高温环境中，远离有害物质，保持规律作息，避免熬夜，加强体育锻炼等，这些都有助于提高精子质量和数量。

2、均衡饮食：保持均衡的饮食结构，多摄入富含锌、镁等微量元素的食物，如坚果、海鲜等，这些食物有助于提高精子质量和数量。同时，避免过度饮酒和吸烟。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来提高精子质量和数量。例如，使用抗氧化剂、维生素C和E等。同时，根据具体情况，医生可能会开一些促精子生成的药物。

4、心理调适：长期的心理压力、焦虑等不良情绪可能会影响精子质量。因此，保持心情愉快、放松，适当进行心理咨询或心理治疗也是有益的。

5、接受进一步检查和治疗：如果生活方式调整、药物治疗和心理调适等方法效果不佳，建议到医院进行进一步检查和治疗。可能需要进行一些详细的检查来找出精子质量差的原因，如睾丸活检等。根据检查结果，医生可能会制定相应的治疗方案。

请注意，以上建议仅供参考。如果精子数量和成活率低的状况持续存在或者影响生育能力，请及时咨询专业医生以获得专业的治疗和建议。