提高免疫力该吃哪些维生素

360次浏览・5月前
问题详情：提高免疫力该吃哪些维生素？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

提高免疫力可以吃以下维生素：

1、维生素A：有助于维持免疫系统的正常功能，促进抗体的形成。可以通过食物如芒果、胡萝卜、橘子等摄取。如果缺乏严重，可以遵医嘱服用维生素A软胶囊等药物进行补充。

2、维生素B族：可以提高身体的抵抗力并预防皮肤感染，可以遵循医嘱服用维生素B软胶囊等药物进行治疗。维生素B丰富的食物包括动物肝脏、黄豆等。同时应戒烟戒酒，保持良好的生活习惯。

3、维生素C：可以促进抗体形成，增强机体的抵抗力和免疫力。可以通过食用富含维生素C的食物如猕猴桃、草莓等来摄取维生素C。如果缺乏严重，可以遵医嘱使用维生素C咀嚼片、维生素C注射液等药物进行补充。此外，应养成良好的饮食习惯和生活习惯，规律作息并适量运动等也有助于提高免疫力。维生素D等也是维持免疫力不可或缺的元素之一，也有助于促进机体新陈代谢，预防佝偻病等骨骼疾病的发生。日常生活中可通过晒太阳的方式补充维生素D。

请注意，维生素不能随意补充过量，如有需求应咨询医生指导。如有身体不适请及时就医。此外，除了维生素以外，蛋白质等营养物质也有助于提高免疫力。如需更多信息可以咨询医生获取专业建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题