不怀孕可以吃叶酸吗
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
是的，不怀孕的人也可以吃叶酸。
叶酸是一种维生素B族衍生物，它在人体内的主要作用是帮助细胞分裂和生长，特别是在免疫系统和神经系统方面。叶酸还有助于促进胎儿神经系统的发育，降低胎儿神经管畸形的风险，因此，通常在备孕期和孕期推荐妇女摄入适量的叶酸。
对于没有怀孕打算的人，如果他们希望通过改善饮食和生活方式来促进健康，摄入适量的叶酸也是有益的。富含叶酸的食物包括绿色蔬菜、橙色水果和豆类等。
然而，需要注意的是，叶酸的摄入量应该根据个人的具体情况来确定。如果个人饮食中已经包含了足够的叶酸，那么可能不需要额外补充。另外，在决定是否补充叶酸或任何其他营养物质之前，最好先咨询医生或营养师的建议。
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