桑葚和枸杞泡水的功效
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
桑葚和枸杞泡水，是一种传统的保健饮品，其功效主要包括：
1、养肝护肾：桑葚和枸杞都有良好的滋补肝肾作用，可以帮助改善肝肾阴虚引起的症状，如头晕目眩、耳鸣心悸等。
2、提高免疫力：桑葚含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，而枸杞中的枸杞多糖具有增强机体免疫功能的作用，两者结合有助于提高人体抵抗力。
3、补血养颜：桑葚含有丰富的铁元素和维生素C，有助于改善贫血症状，而枸杞中的多种抗氧化物质有助于延缓衰老，泡水饮用可达到补血养颜的效果。
4、缓解疲劳：桑葚和枸杞都含有多种营养成分，有助于缓解疲劳，增强体力。
5、改善视力：桑葚和枸杞都含有对视力有益的营养成分，如维生素A、B群维生素等，有助于保护眼睛，改善视力。
需要注意的是，桑葚和枸杞泡水的功效并非立竿见影，需要长期坚持饮用才能看到明显的效果。此外，每个人的体质不同，饮用前建议先了解自己的身体状况，如有不适，应及时停止饮用并咨询医生。
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