肚子吃撑了怎么办
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问题详情：肚子吃撑了怎么办？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
如果肚子吃撑了，可以通过以下方法缓解症状：
1、散步：饭后进行适当的散步，能够帮助促进胃肠的蠕动，有助于消食化积。但注意避免剧烈运动，以免引发腹痛等不适。
2、按摩腹部：可以吃撑后顺时针按摩腹部，促进胃肠道蠕动，促进消化和吸收。但要注意按摩力度不宜过大，以免影响消化功能。
3、药物治疗：可以在医生的指导下服用促动力药物，如莫沙必利、伊托必利等。还可以服用健胃消食片、大山楂丸等药物促进消化。
4、饮食调理：日常注意避免暴饮暴食，少食多餐，可适当多食用促进消化的食物，如山楂、萝卜等，以及富含膳食纤维的食物，如燕麦、芹菜等，有助于促进胃肠道蠕动。同时减少油腻、辛辣、刺激食物的摄入，以减轻胃肠道负担。还要避免久坐，少食多餐，细嚼慢咽等。还要适量运动。散步速度不宜过快或过慢，腹部按摩力度不宜过重等。此外，保持愉快的心情和良好的心态也有助于消化。
以上方法都有助于缓解吃撑了的不适感。但如果症状持续或加重，建议及时就医检查和治疗。
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