呕吐后怎么样会舒服点

呕吐后，可以通过以下方法让自己感觉舒服一些：

1、休息：呕吐会消耗一定的体力和精力，所以首先需要充足的休息，这有助于恢复体力和精神状态。

2、补充水分：呕吐可能导致体内水分和电解质的大量丢失，所以应该多次饮用温水或其他适合补充的液体，以补充体内丢失的水分和电解质。如果没有严重的呕吐腹泻，自制淡盐水也是个不错的选择。

3、清淡饮食：避免吃油腻、辛辣或刺激性的食物，这些食物可能再次刺激肠胃，导致再次呕吐。可以选择一些清淡、易消化的食物，如小米粥、面包等。

4、腹部按摩：轻柔地按摩腹部，有助于缓解肠胃不适。

5、药物治疗：如果呕吐的症状持续或严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如促动力药（如甲氧氯普胺）、抑酸药（如奥美拉唑）等，这些药物可以帮助缓解呕吐的症状。

6、情绪稳定：有时候呕吐是因为过度的压力或焦虑，尝试进行深呼吸、冥想或其他放松技巧来减轻压力，让自己感觉更舒适。

请注意，如果呕吐持续不止或者伴随其他症状（如发热、腹泻等），可能是某种疾病的表现，应及时就医。以上建议仅供参考，并不能替代专业医疗建议。