总往上反气还堵得慌怎么办

总往上反气还堵得慌可能是由于胃肠道疾病、消化不良等原因引起的。针对这种情况，可以采取以下措施来缓解：

1、调整饮食：避免食用容易产气的食物，如豆类、薯类、碳酸饮料等，多吃易消化的食物，如新鲜水果和蔬菜等。

2、适当运动：进行适当的有氧运动，如散步、慢跑等，有助于促进肠胃蠕动，缓解气体上逆的不适感。

3、药物治疗：在医生的指导下，服用促进胃肠动力的药物，如多潘立酮、莫沙必利等。同时，也可以服用一些益生菌来调理肠胃。

4、改善生活习惯：保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累。保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。

5、寻求专业医疗帮助：如果上述方法无法缓解症状，建议前往医院进行检查，以确定是否存在其他潜在疾病，如胃炎、胃溃疡等。在医生的指导下进行针对性治疗。

总之，对于总往上反气还堵得慌的情况，需要综合考虑多种因素，采取合适的措施进行缓解。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于预防类似情况的发生。